芹菜炒茄子好吃又简单窍门
养生饮食编辑
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芹菜炒茄子是一道简单又美味的家常菜，关键在于掌握火候和调味技巧。选择新鲜的芹菜和茄子，切成均匀的条状，热锅凉油，先炒茄子至软烂，再加入芹菜翻炒，最后加入适量盐和生抽调味即可。
1.选材：新鲜的芹菜和茄子是这道菜的基础。芹菜应选择茎部饱满、叶片翠绿的，茄子则要挑选表皮光滑、手感紧实的。这样能保证食材的口感和营养。
2.切法：将芹菜切成约3厘米长的段，茄子切成条状，大小尽量均匀，以便烹饪时受热均匀，口感一致。
3.火候：热锅凉油，先放入茄子翻炒至软烂，再放入芹菜快速翻炒。茄子吸油较多，建议先炒茄子，这样可以减少油脂摄入。
4.调味：最后加入适量盐和生抽调味，生抽可以提鲜，但不宜过多，以免掩盖食材的原味。如果喜欢更丰富的口感，可以加入少许蒜末或姜丝。
5.技巧：茄子炒之前可以用盐水浸泡10分钟，去除苦涩味，同时防止氧化变黑。芹菜在炒之前可以焯水，保持其脆嫩的口感。
芹菜炒茄子不仅操作简单，还能保留食材的营养。芹菜富含膳食纤维和维生素，茄子含有丰富的抗氧化物质，两者搭配有助于促进消化和增强免疫力。这道菜适合日常家庭餐桌，既健康又美味，值得一试。
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