芹菜炒牛肉怎么炒好吃又嫩带汁的
养生饮食编辑
医学科普人
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芹菜炒牛肉要炒得又嫩又多汁，关键在于牛肉的腌制和火候的掌握。牛肉切片后用淀粉、蛋清和少许料酒腌制，炒时用大火快炒，芹菜提前焯水，最后勾芡收汁。
1. 牛肉选择与处理。选择牛里脊或牛腱子肉，这些部位肉质较嫩。牛肉切薄片时逆着纹理切，这样炒出来的牛肉更嫩。切好的牛肉用清水冲洗，去除血水，沥干后备用。
2. 腌制牛肉。牛肉片加入适量盐、生抽、料酒、蛋清和淀粉，抓匀后腌制15-20分钟。蛋清和淀粉能锁住牛肉的水分，使炒出来的牛肉更加嫩滑。腌制时加入少许食用油，防止牛肉下锅时粘连。
3. 芹菜处理。芹菜洗净后切段，放入沸水中焯水30秒，捞出过凉水沥干。焯水能去除芹菜的涩味，保持其脆嫩口感。焯水后过凉水能保持芹菜的翠绿色泽。
4. 炒制技巧。热锅凉油，油温六成热时放入腌制好的牛肉片，大火快速翻炒至变色后盛出。锅中留底油，放入蒜末爆香，加入芹菜段翻炒1分钟，再加入牛肉片，调入适量盐、生抽和蚝油，翻炒均匀。
5. 勾芡收汁。用少量水淀粉勾芡，使汤汁浓稠，包裹在食材表面。勾芡时火候要小，快速翻炒使芡汁均匀分布。最后淋入少许香油，增加香味。
芹菜炒牛肉的关键在于牛肉的腌制和火候的掌握，牛肉切片后用淀粉、蛋清和少许料酒腌制，炒时用大火快炒，芹菜提前焯水，最后勾芡收汁。选择牛里脊或牛腱子肉，逆着纹理切薄片，用清水冲洗去除血水。牛肉片加入盐、生抽、料酒、蛋清和淀粉腌制15-20分钟，加入少许食用油防止粘连。芹菜切段焯水30秒，过凉水沥干。热锅凉油，油温六成热时放入牛肉片大火快速翻炒至变色盛出。锅中留底油，放入蒜末爆香，加入芹菜段翻炒1分钟，再加入牛肉片，调入盐、生抽和蚝油翻炒均匀。用少量水淀粉勾芡，火候要小，快速翻炒使芡汁均匀分布，最后淋入少许香油增加香味。
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