腰肌劳损常见的症状有哪些
骨科编辑
医普观察员
骨科编辑
医普观察员
腰肌劳损的常见症状包括腰部酸痛、僵硬、活动受限，严重时可能伴有放射性疼痛。症状的出现与长期姿势不良、过度劳累、急性损伤等因素有关，及时休息、热敷、适当锻炼和药物治疗可缓解症状。
1.腰部酸痛是腰肌劳损最典型的症状，通常表现为持续性或间歇性的钝痛，疼痛部位主要集中在腰部两侧或下腰部。久坐、久站或弯腰后症状可能加重。缓解方法包括热敷、按摩和避免长时间保持同一姿势。使用热敷袋或热水袋敷在疼痛部位，每次15-20分钟，可促进血液循环，减轻疼痛。按摩可以放松紧张的肌肉，但需注意力度，避免加重损伤。
2.腰部僵硬感也是腰肌劳损的常见表现，患者可能感到腰部肌肉紧绷，活动时不够灵活。这种现象通常与肌肉长期处于紧张状态有关。改善方法包括适当拉伸和加强腰部肌肉的锻炼。例如，可以进行猫式伸展：跪地，双手撑地，吸气时抬头挺胸，呼气时低头拱背，重复10次。此外，加强核心肌群的训练，如平板支撑，也有助于减轻腰部负担。
3.活动受限是腰肌劳损的另一个重要症状，患者可能发现弯腰、转身或提重物时腰部疼痛加剧，活动范围明显缩小。这种情况提示肌肉可能已经出现劳损或轻微损伤。处理方法包括避免剧烈运动，适当休息，并使用非甾体抗炎药（如布洛芬）缓解疼痛。如果症状持续或加重，建议就医进行进一步检查，排除其他可能的疾病。
腰肌劳损的症状虽不致命，但严重影响生活质量。通过调整生活习惯、加强锻炼和合理治疗，可以有效缓解症状并预防复发。若症状持续不缓解或伴有其他异常表现，应及时就医，明确诊断并接受专业治疗。
免责声明：本页面信息为第三方发布或内容转载，仅出于信息传递目的，其作者观点、内容描述及原创度、真实性、完整性、时效性本平台不作任何保证或承诺，涉及用药、治疗等问题需谨遵医嘱！请读者仅作参考，并自行核实相关内容。如有作品内容、知识产权或其它问题，请发邮件至suggest@fh21.com及时联系我们处理！
上一篇：治疗老年人腿疼的妙招是什么
延伸阅读
特色医院
.jpg)
专家观点
最新推荐
测眼压为什么要注意眼球壁硬度
新生儿足底血查什么疾病 新生儿足底血可检查四种疾病
女性脑垂体瘤能治好吗 这些方法可治女性脑垂体瘤
做什么检查能够快速确诊颈椎病
银屑病性关节炎早期怎么治疗 介绍银屑病性关节炎早期的3个疗法
艾灸对慢性鼻炎有用吗 艾灸三个部位可改善慢性鼻炎
秋季痛风的护理方法是什么
胸腰椎损伤有哪些临床表现
单发的结节就一定是乳腺癌吗
空腹血糖7.5需要打胰岛素吗
结核病如何防治 防治结核病6个技巧分享
促黄体生成素的正常值是多少 促黄体生成素异常怎么办
左腰下侧部疼痛是什么原因
感染性荨麻疹白细胞高怎么办 推荐两种治疗方案
CT肝脏密度减低是什么意思
空腹血糖17.8是不是非常非常严重
儿童肝功能碱性磷酸酶偏高是什么意思
肾阳虚引起的心肾不交怎么办
急性肾小球肾炎会引起肾变小吗 介绍肾小球肾炎的危害
吃的多大便少是不是说明吸收了
尿道结石会尿血吗 尿道结石这些症状一看便知
家长要了解孩子手足口病四大症状
女性后脑勺疼一抽一抽怎么回事，怎么办
起床四肢酸软无力是什么原因
为什么会出现一只手发麻的症状
淋巴结肿大4个月了还没消
妊娠高血压的症状有哪些 妊娠高血压的三个症状
2岁宝宝积食发烧的症状和退烧的方法
月经每次都推迟一个星期算月经不调吗？
甲状腺癌变，脖子先露出“破绽”，脖子若有2个异常，及时排查
力如太用药需注意什么?说明书有什么内容
白云山金戈这个男性用药是怎么服用的？
精蛋白锌重组赖脯胰岛素混合注射液(25R)适应症是?
偏头痛可以使用利扎曲普坦吗
康瑞保每天要涂抹几次药膏
利扎曲普坦偏头痛可以用吗
绿海数码多功能治疗仪能治什么
欣炜歌用法用量是多少？
济泰片会引起便秘的不良反应吗
瑞波西汀片治疗抑郁症好不好
