考试心慌时怎么缓解-专家文章-博禾医生

考试心慌时怎么缓解

发布时间：2020-05-1261347次浏览

考生考试心慌最好的缓解方法是做好考前准备工作，注意劳逸结合，合理性安排学习与复习计划，另外对于考试也应该有一个正确的认识，清晰考试方向与考试的目的。

考试时出现心慌等负面情绪是很多考生面临的一大问题，主要是由于考生对于考试期望值过高，但又缺乏相应的自信心，压力过大导致。如果考试出现心慌，不妨采取以下措施缓解。
　　1、做好考前准备工作
　　很多考生在考前会经常开夜车，进行题海战术应对考试，不仅会影响到正常的睡眠，学习效率也较低，在考试时很容易出现心慌、紧张等情绪。因此避免考试出现心慌，应做好充分准备，注意劳逸结合，合理安排复习计划。
　　2、正确认识考试
　　考生对于考试抱有错误的认识观点，认为考试是评判自己学习能力的主要指标，所以考试时怕出错，而异常紧张。其实，考试只是检测学习状况的一种手段，通过考试可以准确的判断掌握知识点是否全面，有利于补充学习盲点。

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