爸妈血糖高，怎么选水果
发布时间：2018-04-2662215次浏览
今天有个朋友给我来信，说自己的爸妈血糖一直偏高，吓得不敢吃水果，她爸妈认为水果含糖高，害怕吃后引起血糖升高。
告诉大家，这是误区。
专家告诉你：血糖偏高也可以吃水果，只是需要合理选择。
1、 水果的营养 健康作用
水果中含有不少膳食纤维，比如果胶、纤维素、半纤维素等。由于膳食纤维可延缓葡萄糖吸收，所以适当选用水果对血糖的升高作用比想象的小，而且其中含有大量其他食物中不含有或缺乏的有机酸、芳香物质、果胶、抗氧化成分等，对血糖高的人满足食欲、增加抵抗力、消除自由基等具有不可替代的作用。
吃比不吃要好
2、什么情况选择什么样的水果?
血糖比较稳定时，推荐吃苹果、梨、桃、柑、橘、橙、樱桃等对于一些血糖较高、病情不很稳定的人只能少量吃水果，这时候可以选择吃杏、李、柚、枇杷、木瓜、柠檬、草莓等。
3、 血糖高的人水果一天吃多少?
水果总量控制在50-150克，每天吃2-3次水果 一次50克左右。
4、 什么时候吃水果?
在上午10点左右 下午15点左右
饥饿的时候和做了家务或者运动后
提示：记得水果 选择新鲜的水果。
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黄芪鸡汤小孩能不能吃
对于周岁以内的小孩儿来说，不建议食用黄芪鸡汤。周岁以内的孩子脾胃虚弱，消化、吸收能力较差，尽量不要给孩子食用中药煲汤，以免损伤孩子的脾胃。而对于满周岁的孩子来说，可以少量食用黄芪鸡汤。黄芪是一味常用的中药，它具有益气、固表、祛湿、消肿的功效。除此之外，黄芪含有糖类、多种氨基酸、铜、锌等多种微量元素，可以增强机体免疫能力，也可以调节血糖含量，改善供血不足，降低血压，对人体好处很多。但对于小孩儿来说，经常服用黄芪会导致性早熟、内分泌失调等异常，因此要慎用黄芪。偶尔喝黄芪鸡汤是可以的，但要注意适量。对于小孩儿来说，由于正在成长发育阶段，尽量少用药物进补。由于黄芪性温，有健脾、益肺的功效，如果孩子脾虚，可用少量黄芪泡水或煲汤，具体用量需要咨询药师。孩子出现脾虚等症状时，要注意饮食健康，避免暴饮暴食，三餐要规律。可用食物进行调理，如山楂、鸡胗、山药、木耳、小米、南瓜等，经常食用可以达到健脾的效果。除此之外，要让孩子适当运动，可增加孩子的抵抗能力。
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