生理期能吃苹果吗
发布时间：2018-05-1451536次浏览
生理期能吃苹果吗?生理期的女性不仅情绪不稳定，表现为烦躁、易怒、精神不振等，抵抗力也会随之下降，此时需要多吃一些含维生素比较丰富的蔬菜和水果，苹果是我们平时经常食用的一种水果，营养丰富口味好，那么，女性在生理期可以吃苹果吗?
生理期间是可以吃苹果的，苹果具有生津止渴，清热除烦，润肺开胃，益脾止泻的功效，能有效地降低胆固醇。但是，如果有痛经的女性，月经期间则不宜吃苹果，尤其是冰冻的食物，会令痛经加剧。
月经期间适宜吃的水果：平性的苹果、无花果、草莓、西红柿等，而橘子、桃子、樱桃、枣、荔枝、龙眼、菠萝、石榴、葡萄属于温性也适宜经期食用，需要注意的是不要一次吃得过多。
经期内应多吃葱白、木耳、花生、核桃、大枣、桂圆、玫瑰花。若在经期内，不小心吃了冰冷的食物，或是忍不住吃了冰，可以多喝红糖煮生姜来平衡体内血液循环，促使血液流畅。
另外，月经期要吃营养丰富、容易消化的食物，以利于营养物质的补充，多饮水、多吃些通便的蔬菜水果，可以保持大便通畅，这样也可以减少盆腔充血。尽量不要吃冷冻和辛辣的食物。
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