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请问失眠看哪个科?

发布时间:2020-11-2057194次浏览

请问失眠看哪个科?这个问题不知道困扰多少患者,失眠对于很多患者来说带来很大的困扰,只有选对医院,选对方法,并且坚持治疗才可以使自己的生活重新开始,否则因为失眠所带来的一系列并发症会严重伤害患者的身心健康。

失眠应该看神经内科,下面为大家介绍几种失眠的治疗方法:

一、白天睡觉的时间最好不要超过一个小时,也不能在下午四点钟以后睡觉,不然到了晚上就没有困倦感。在晚上适当升高体温,对睡眠有所帮助。进行至少15分钟的桑拿浴或热水浴,都可以达到这种效果。

二、在睡觉时切忌思考太多的问题,因为睡觉的时候是放松的时候。也可以尝试一下放松的办法,可以选择肌肉放松法、功能反馈疗法、瑜伽功等这些方法,上床后,首先晃动、放松一条腿,进行几次慢速的腹式深呼吸,再放松另一条腿,再进行几次使你更放松的呼吸。

三、失眠的治疗一定要注意合理安排时间,早上在晨光中散步可以缩短睡眠周期,让你晚上容易入睡。因为早上的阳光可以让我们大脑里的松果体早一些分泌退黑素,强烈的人造光也有同样的效果。相反,如果发觉你晚上入睡太早,不妨在下午或傍晚多晒阳光照射,这会延长你的睡眠周期,推迟入睡时间。

请问失眠看哪个科?相信通过以上介绍之后,大家现在知道失眠的治疗方法了吧,明确失眠的危害,在生活中一旦受到失眠的发作困扰就一定要注意及早开始治疗,只有做好这些才可以真正更好的保护自己。

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