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容易饱的食物有什么？

女，27岁 2018-09-09 20:01

病情描述:

因为减肥瘦身，我已经有一个多星期没有吃饱了，吃什么食物容易饱，而且还不易胖？

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胡小翠主任医师湖南省肿瘤医院 2018-09-09 20:40

卷心菜就很好。因为在咀嚼卷心菜时，充分运动下巴，可以刺激神经中枢，形成少量饮食就能饱腹的感觉。如果吃完一整个卷心菜的话，摄入的热量只有230大卡，人就会产生饱腹感。也就是说，它可以防止过量饮食。

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