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含膳食纤维高的食物有什么？

男，44岁 2018-05-05 20:14

病情描述:

都说要多吃含有膳食纤维的食物，那么，哪些食物含这种物质比较多？

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

去挂号

陈启众副主任医师宁夏医科大学总医院 2018-05-05 20:42

想要预防癌症，建议多吃含膳食纤维高的食物。富含膳食纤维的食物包括：黑米、玉米面、莜麦面、鲜玉米、小米等主食；香菇、金针菇、毛豆、蚕豆、蒜薹、茭白等蔬菜；石榴、桑葚、梨、猕猴桃、鲜枣等水果；黑芝麻、松子、干杏仁、干核桃等坚果。膳食纤维进入体内后，可刺激胃肠道蠕动，促进排便，减少肠道吸收致癌物，预防大肠癌。

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