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每天应该要怎样饮食好?
病情描述:
我一般中午都是叫外卖吃,而且都是吃荤的比较多,不知道每天应该要怎样饮食好?
医生回答专区 因不能面诊,医生的建议仅供参考
  • 陈启众 副主任医师 宁夏医科大学总医院 2018-06-24 22:33
    奶、豆制品的摄入量更是少得可怜,大城市居民每天喝奶平均不到50克,吃豆制品不到15克,而我国膳食指南推荐每天奶类及制品的摄入量为300克,大豆制品为30~50克。饮食原则:多吃绿、红、黄、紫等深色蔬菜和叶菜,购买新鲜、本地、应季的食物,每天至少喝半斤奶,多吃豆腐、豆浆等豆制品。
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