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情绪波动引起的失眠如何改善？

男，42岁 2019-01-06 14:22

病情描述:

这段时间和老婆吵架，情绪波动比较大，晚上睡不着觉。情绪波动引起的失眠如何改善？

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

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冯淬灵主任医师北京大学人民医院 2019-01-06 14:54

情绪波动大是很容易引起的失眠的，改善失眠首先要查明原因，对症治疗。建议你放松心情，不要刻意叫自己睡觉，试着提高睡眠。多吃新鲜水果和蔬菜，多运动。及时的调节好自己的情绪，合理发泄出负面情绪，想办法解决，不是闷在心里赌气，遇到事情要冷静一点，才会恢复失眠的情况，同时要结合安神的药物进行治疗的，比如安神补脑液的。

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