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怎样增强抵抗力免疫力

男，12岁 2019-07-25 15:51

病情描述:

抵抗力比较弱，身体素质比较差，经常会出现感冒的情况，怎样增强抵抗力免疫力？

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

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宋观礼副主任医师中国中医科学院广安门医院 2019-07-25 16:15

想要提升自身的抵抗力，应该多摄入营养，要多吃一些含有优质蛋白的食物。同时也应该多吃一些新鲜的蔬菜和水果，因为蔬菜和水果里面含有大量的维生素和矿物质，对于改善人体的免疫功能有着很好的效果。每天可以进行适当的运动，跑步30分钟可以有效的改善身体内的糖类和脂肪代谢，对提高免疫力有很大的作用。

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