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养生的修炼方法

男，58岁 2019-12-08 18:14

病情描述:

我最近要放松一下，想养生，那养生的修炼方法有哪些？

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

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张月美主任医师济宁市中医院 2019-12-08 19:11

养生的方法是有很多的，在每天早上喝一杯水。而在平时是需要少食多餐，每餐两荤和两素，每天进行五次餐，注意五分饱，不宜吃的太多，不要吃高脂肪、辛辣刺激的食物。在无事的时候是可以多做一些有氧运动，包括打羽毛球、慢跑、打太极、练健美操等，可以加速新陈代谢，帮助皮肤和肝脏排毒。
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张英泽副主任医师保定市第一中医院 2019-12-08 19:01

养生的方法是非常多的，一般是从中国古时候传到现在的。而作为中国文化的主流是提倡养生的。而养生的修炼方法有：五禽戏：在汉代由华佗创立，修炼达到一定程度后，可改善机体气脉状态；太极拳：是拳术的一种；可以有效的进行舒张筋骨等功效。

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