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腹型肥胖如何减肥

男，24岁 2019-12-16 19:15

病情描述:

体型严重变化，腹部肥肉特别的多，腹型肥胖如何减肥？

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

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吴光秀副主任医师重庆市涪陵中心医院 2019-12-16 20:06

腹型肥胖是指患者的肚子上脂肪比较多，建议患者要改变饮食习惯。饭后不要马上坐下，最好能保持站姿，可以选择散步，不仅可以减少脂肪的积累，而且有助于消化。如果饭后半小时不动，更容易发生脂肪堆积。同时患者在进食时不要吃太多，尤其是在晚上，以八分饱为宜。
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苏旭东副主任医师聊城市人民医院 2019-12-16 19:58

腹部是脂肪容易堆积的地方，也很容易变厚，对于腹部减肥应以饮食为主，辅以运动。饮食是最重要的，每天都要控制自己的摄入量，特别是高能量食物，如油炸食物、高热量食物、含糖过多的食物不要吃。另外，要加强体育锻炼，只有健康减肥，才能减少反弹的机会。

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