糖尿病人的健康食谱有哪些

提问时间：2024-08-27 14:47 | 1人回答 | 49次阅读

健康食谱糖尿病人糖尿病

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糖尿病人的健康食谱有哪些

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卢成瑜广州医科大学附属第一医院主任医师回答时间：2024-08-27 14:50

糖尿病是胰岛素分泌不足和胰岛素抵抗引起的血糖代谢紊乱的一种代谢性疾病，以血糖升高为特征，医学营养治疗是糖尿病治疗的基础治疗措施。要根据患者的性别，年龄，身高，工作性质来确定总热量，糖类要占饮食总热量的50~60%。提倡用粗制米面和一定量杂粮，忌用葡萄糖，蔗糖，蜜糖和它们的制品。蛋白质含量一般不超过总热量的15%。蛋白质至少有1/3来自动物蛋白质，以保证必需氨基酸的供给，脂肪占总热量的30%，饱和脂肪酸多价不饱和脂肪酸与单价不饱和脂肪酸的比例应为1:1:1，每日胆固醇摄入量，要在300毫克以下。糖尿病人只要根据以上饮食的原则，荤素搭配，调剂各种蔬菜，肉食，主食就可以，如果血糖控制达标，在两顿饭的中间可以吃一些含糖量低的水果如苹果，梨，西瓜等，但是在下一餐的主食要适当的减量。

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低血糖通常不会直接引起糖尿病，但反复发作的低血糖可能暗示胰岛功能异常或潜在健康问题，应及时排查。低血糖的成因通常包括外界诱因如过量用药、饥饿、生理紊乱如胰岛素调节不当及特殊疾病如胰岛素瘤。如不及时管理，可能提升糖尿病风险。当低血糖频发时，应及时调整生活方式，并考虑医学干预。 1、低血糖的常见原因：低血糖主要是血糖水平低于正常范围。常见外部因素如不合理用药、过度运动或饮食不规律容易导致血糖迅速下降。体内胰岛素分泌异常也可能是重要原因，当胰岛素分泌过多而未被平衡时，可能会导致急性低血糖。某些特殊疾病如胰岛素瘤或严重肝病也常会引起低血糖，需要额外警惕。如果长期存在这些问题，胰岛负担增大，可能增加糖尿病隐患。 2、低血糖和糖尿病的关系：低血糖是否引起糖尿病取决于具体情况。糖尿病本质是胰岛素调节功能的紊乱，而低血糖恰恰可能提示胰岛功能尚不健全，部分在糖尿病前期可能出现间歇性低血糖。反复的低血糖在医学上可能视为胰岛功能逐渐“耗竭”的早期警示信号。低血糖患者需密切关注胰岛指标如血糖、糖耐量测试、胰岛素分泌水平等，以便及早发现糖尿病风险。 3、低血糖如何应对与预防糖尿病： 1科学均衡饮食：主食、蛋白质及蔬菜搭配平衡，避免过于精细的碳水化合物聚集或长期饥饿状态。 2合理运动：运动时应注意血糖监控，必要时补充糖分避免剧烈运动后突发低血糖。适当选择有氧运动如快步走、游泳，可以提升耐糖能力，但不宜过量。 3规律检查：通过定期体检动态监测空腹血糖和糖化血红蛋白，有助于早发现、早管理糖尿病风险。 4药物调整：如由药物导致低血糖，应咨询医生及时调整药量或更换药物如二甲双胍等常见糖尿病药物。低血糖虽不会直接引发糖尿病，但它可能是胰岛功能异常的信号。建议患者重视低血糖的发生频率及规律，纠正不良生活习惯，并在医生指导下科学调整治疗方案。这不仅有助于降低低血糖危害，还能有效预防糖尿病。