轻微近视应该根据用眼情况选择戴眼镜还是不戴眼镜，但长期来看，佩戴合适的眼镜有助于缓解眼睛疲劳，预防近视进一步加重。若长期不正确矫正，可能会导致视力下降更快或诱发其他眼部问题。
1、轻微近视的定义及危害
轻微近视通常指近视程度在-0.50D到-3.00D之间，视远的清晰度下降，但看近物无明显障碍。尽管轻微近视初期影响有限，但若不加以干预，随着用眼负荷增加，度数可能会逐渐加深，甚至发展为高度近视，增加患白内障、青光眼等眼病的风险。不正确矫正还会导致视疲劳、头痛甚至注意力下降等症状，影响学习和工作效率。
2、不戴眼镜的风险
对于轻微近视的人，不戴眼镜在短时间内可能不会明显影响生活，但在需要远距离视物的场合如看黑板、开车、看电视可能导致视疲劳，甚至威胁安全。长时间眯眼看远处会使睫状肌紧张，反而加速近视进展。不戴眼镜还容易养成错误的用眼习惯，如靠得过近或过度用眼，这些都会对视力产生长期不良影响。
3、戴眼镜的好处
配戴合适的近视眼镜可以保证遥远物体的清晰成像，减轻眼睛的调节负担和睫状肌疲劳。尤其对于学生和上班族，眼镜可以帮助提升学习和工作的效率，同时维持更健康的视力状态。现代防蓝光眼镜也能有效减少电子屏幕对眼睛的伤害。如果担心影响外观，可以选择隐形眼镜或框型精巧的眼镜。
4、日常预防及改善方法
无论是否佩戴眼镜，日常护眼要引起重视。遵循“20-20-20”法则，即每隔20分钟看远处20英尺约6米至少20秒，让眼睛得到休息。尽量在明亮自然光线下阅读书写，保持与书本和屏幕30-50厘米的距离。多参加户外活动，研究表明，每天2小时以上的阳光直射可以显著降低近视加深风险。可适量补充富含叶黄素和β胡萝卜素的食物，如胡萝卜、菠菜、蓝莓等，有助于视网膜健康。
佩戴眼镜对轻微近视人群来说是科学且安全的选择，但结合良好的用眼习惯和生活方式调整才是保护视力的长久之计。如果有疑虑，建议到正规医疗机构进行视力检查，获得专业的指导和矫正方案。
