不幸患了妇科炎症？不要慌，坚持3少、2多，有助改善病情
中医养生编辑
健康万事通
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妇科问题总是让人难以启齿？别担心，这不是什么见不得人的事。据统计，约75%的女性一生中至少会遇到一次妇科困扰。与其偷偷上网查资料，不如花5分钟了解这些科学应对方法。
一、3个要减少的习惯
1、过度清洁要不得
每天用洗液冲洗反而会破坏菌群平衡。阴.道本身有自洁功能，就像口腔一样不需要特别消毒。温水清洗外阴就足够，内环境交给身体自己管理。
2、紧身裤该收起来了
化纤材质+紧身设计=细菌培养皿。选择纯棉透气的内.裤，给身体留出呼吸空间。记得每天更换，60℃以上水温清洗最理想。
3、甜食摄入要控制
高糖饮食会改变阴.道PH值。把下午茶的蛋糕换成无糖酸奶，既满足口欲又补充益生菌。特别时期可以备些蔓越莓干当零食。
二、2个要多做的事
1、多喝这些养生茶
蒲公英根茶含有的绿原酸是天然抗菌剂，金银花茶则能缓解不适感。
2、多练盆底肌
每天3组凯格尔运动，每组收缩放松10次。这个看不见的"隐形健身"能增强局部血液循环。
三、容易被忽视的细节
1、经期护理要升级
卫生用品每2-3小时更换，避免成为细菌温床。可以准备专用毛巾，阳光下暴晒消毒。
2、用药千万别随意
看到症状消失就停药？这可能导致反复发作。完整疗程很重要，就像烧开水要持续加热到100℃。
3、伴侣也要注意卫生
男性包皮垢可能成为感染源。坦诚沟通很重要，健康需要双方共同维护。
记住妇科问题就像感冒一样常见，关键是用正确方法对待。选择纯棉衣物、控制糖分摄入、坚持盆底锻炼，这些小事坚持下来会有大改变。如果症状持续两周以上，记得及时寻求专业帮助。
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