头皮上总摸到“小疙瘩”，是啥东西？对健康有何影响？告诉你真相

皮肤性病科编辑医心科普

0次浏览发布时间：2025-07-09 20:06:38

关键词： #疙瘩 #头皮

头皮上突然摸到个硬硬的小鼓包，是不是心里"咯噔"一下？别慌，这些"不速之客"其实比你想象中常见得多。今天就带大家解锁头皮小疙瘩的"身份密码"，让你不再自己吓自己。

一、头皮小疙瘩都是些什么来头？

1、油脂粒

皮脂腺分泌旺盛时，毛囊口容易被堵住形成白色小颗粒。就像皮肤上的闭口粉刺，只不过长在了头发里。

2、毛囊炎

细菌感染引起的红色肿包，摸起来会痛。熬夜、压力大时特别爱冒出来，就像头皮上的"青春痘"。

3、皮脂腺囊肿

皮脂堆积形成的囊性肿物，能摸到圆圆的硬块。个头大的可能会慢慢长大，但多数相安无事。

二、哪些情况需要特别注意？

1、持续增大

如果小疙瘩一个月内明显变大，或者从绿豆长到花生米大小，建议找专业人士看看。

2、颜色异常

正常是肤色或淡红色，如果变紫发黑，或者表面出现溃烂，就别再观察了。

3、伴随症状

同时出现脱发、瘙痒、渗液等情况，可能提示其他皮肤问题。

三、正确处理头皮疙瘩的3个原则

1、管住手别乱抠

指甲里的细菌可能让情况更糟，挤压还容易留疤。实在忍不住，可以用酒精棉片轻轻按压。

2、调整洗护习惯

油性头皮建议隔天洗头，选择温和的弱酸性洗发水。洗头时别用指甲抓挠，指腹按摩更安全。

3、饮食作息调节

少吃油炸食品和乳制品，保证充足睡眠。压力大时可以做做头皮放松操，改善局部血液循环。

四、预防胜于治疗的日常护理

1、定期梳头

用宽齿梳每天梳头100下，既能按摩头皮，又能帮助油脂均匀分布。

2、控制烫染频率

化学药剂会刺激头皮，建议间隔3个月以上。染发前记得做过敏测试。

3、勤换枕套

每周更换1-2次枕套，避免细菌滋生。纯棉材质比化纤的更透气亲肤。

记住，绝大多数头皮小疙瘩都是"纸老虎"。只要没有异常变化，保持好心态和健康习惯，它们往往会自己消失。如果实在担心，及时咨询专业人士总没错。毕竟头皮健康也是整体健康的重要一环，值得用心呵护。

疙瘩头皮

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