钠高会引起高血压吗
心血管内科编辑
医普小新
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钠摄入量过高确实会引起高血压。高钠饮食会导致体内水分潴留，增加血容量，从而升高血压。
钠是人体必需的电解质，但过量摄入会打破体内钠钾平衡。当血液中钠离子浓度升高时，会刺激下丘脑产生口渴感，促使人们多喝水。同时肾脏会减少钠的排泄，导致体内水分潴留。血容量增加后，心脏需要更大的压力将血液泵送到全身，血管壁承受的压力也随之增大，长期如此就会形成高血压。高钠饮食还会影响血管内皮细胞功能，使血管收缩能力异常，进一步加重高血压症状。
对于已经患病的人群，高钠饮食的危害更为明显。高血压患者肾脏排钠功能往往存在障碍，摄入过多钠盐会直接导致血压难以控制。部分人群对钠更为敏感，即使少量增加钠摄入也会引起明显的血压升高。这类人群更需要严格控制每日钠摄入量，避免加工食品、腌制食品等高钠食物。
建议日常饮食中控制食盐用量，选择新鲜食材替代加工食品，多摄入富含钾的蔬菜水果帮助平衡体内钠钾水平。定期监测血压变化，如有持续升高应及时就医。高血压患者应严格遵医嘱控制钠摄入，配合药物治疗和生活方式调整。
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