婴儿喜欢的十种营养粥

婴幼儿喂养编辑医心科普

364次浏览发布时间：2021-08-11 17:54:56

关键词： #婴儿 #营养

牛奶粥

原料:米50克，水4杯，奶粉3汤。

做法:洗米，用水泡1小时，放入锅里煮粥。给婴儿放粥，加3汤奶粉，搅拌均匀即可。

蛋黄粥

原料:鸡蛋1个，米50克，水4杯。

做法：将大米淘洗干净，用水泡1小时，放入锅中慢熬成粥。将鸡蛋煮熟，取蛋黄研成粉末，加粥拌匀即可。煮好的蛋白可以直接给宝宝吃。

蔬菜肉糜粥

原料:米50克，蔬菜20克，瘦肉(猪肉和鸡肉都可以)20克，汤4杯。

做法:洗米，用水泡1~2小时，放入锅中，加入汤，煮30分钟左右。把蔬菜洗干净，放入热水锅煮软，切碎备用。将瘦肉洗净切成薄片，加入少许精盐，放入锅中，用水煮10分钟，切成肉糜。然后，将肉糜和青菜加入煮好的粥中。

师走粥

原料:花生、大豆、小豆、糯米、枣、莲子、桂圆肉各10克，薏苡仁50克，糖适量，水10杯。

做法:花生、大豆、薏苡仁、小豆洗净浸泡5小时左右，加水10杯，煮至软熟。加入糯米和枣，继续煮25分钟。最后加入桂圆肉，煮20分钟。加糖煮就行了。

海鲜粥

原料:米50克，虾20克，芹菜末少，汤4杯。

做法:米加高汤，小火煮成粥状。将虾仁蒸熟，切成小入粥中，加入少许盐，煮5分钟。芹菜末加入粥内即可。

猪肝泥粥

原料:猪肝适量，米50克，汤4杯。

做法:米加高汤，小火煮成粥状。取猪肝切片，加盐和料酒炒，去腥调味，放入搅拌机变成泥状，混入粥中，继续煮5分钟即可。

鱼粥

原料:米150克，鲈鱼(或其他肉刺少的鱼)，汤4杯。

做法：米加入高汤，小火慢熬成粥状。鱼整条蒸熟去骨，挑出适量鱼肉切碎，拌入粥中，加入少许盐，熬5分钟即可。

香韭菜粥

原料:韭菜10克，鸡蛋1个，米50克，汤4杯。

做法：米加入高汤，小火慢熬，待米粥至九成熟，将韭菜切成小段，将鸡蛋打散、调味、炒熟、弄碎，然后将韭菜和炒蛋一起加入米粥中，继续煮至烂熟即可。

奶酪粥

原料：洋葱10克，大米50克，水4杯，奶酪5克。

做法：先将洋葱切丁炒至透明。然后，在锅内倒入水，煮开后将米饭和洋葱一起放进去，煮成粥状。将奶酪切丁，加入粥继续煮，奶酪融化后即可。

鸡肝胡萝卜粥

原料:鸡肝2个，胡萝卜10克，米50克，汤4杯，盐少。

做法:饭加高汤，小火煮成粥状。鸡肝和胡萝卜洗净后，蒸成泥，放入粥中，加入少许盐，煮熟即可。

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