预防老年痴呆症，赶快改掉这5个坏习惯！

中医养生编辑

40次浏览发布时间：2024-09-26 12:38:23

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阿尔茨海默病，又称阿尔茨海默病，是一种隐藏的进行性神经系统退行性疾病。阿尔茨海默病会使人智力下降，自理能力下降，行为障碍，不仅会影响自己，还会给家庭带来负担。如果你不想患阿尔茨海默病，你必须尽快纠正以下坏习惯，尤其是一些老年人。

预防阿尔茨海默病应该改掉哪些坏习惯？

1、喜欢独处

人老了会有两个极端。有些老人喜欢享受孙子孙女，一家人生活在一起，有些老人讨厌活泼的感觉，喜欢独处。虽然独处可以给人一种安静的感觉，但如果长时间不与人交流，就会感到孤独，增加患老年痴呆症的几率。为了预防阿尔茨海默病，最好交几个朋友，每天多说话。作为孩子也需要经常回去看望老人，和老人交流，不要让老人孤独。

2、不爱运动

随着年龄的增长，身体的功能会下降，运动能力也会下降，许多老年人不喜欢运动。但不喜欢运动是一回事，健康是另一回事，为了健康也要多锻炼。不运动会减缓血液循环，大脑功能会迅速老化，时间长了容易得老年痴呆症。如果你想预防老年痴呆症，你应该多锻炼。即使你出去散步，也比经常呆在家里好。

3、不喜欢动脑子

有些老年人觉得思考问题会让人很累，所以不喜欢动脑子，不愿意思考一些问题。大脑和家里的电器有相似之处，电器越用越灵光，不用放在那里就会坏。大脑也是如此。如果不思考，衰老速度会加快，阿尔茨海默病会在不经意间来到门口。老年人有更多的空闲时间，不要花时间看电视来培养他们的兴趣，可以画画，可以下棋，可以看报纸，做这些感兴趣的事情的过程，是锻炼大脑的过程。

4、不注意身体健康

随着年龄的增长，一些疾病逐渐出现，特别是大脑疾病，应特别注意。有三个高问题要控制，心血管疾病要治疗和控制，否则也可能诱发阿尔茨海默病。此外，还应注意身体的其他异常情况，及时到医院进行检查，以满足健康的需要。

5、总是睡很长时间

老年人的身体素质不会像年轻人那么好，所以他们更容易疲劳，但不管他们有多累，他们都不能长时间睡觉。随着年龄的增长，老年人对睡眠的需求会减少，大约7小时可以满足人体的需求。如果你每天睡9到10个小时，下午睡几个小时，很长一段时间会减少大脑容量，影响大脑的功能，很容易诱发老年痴呆症。

阿尔茨海默病一点也不可怕。只要你提前做好预防工作，丰富你的老年生活，摆脱上述坏习惯，阿尔茨海默病就不容易来。作为孩子，我们应该关注老年人的晚年生活，多陪伴老年人，多关心老年人，关注老年人的健康问题。

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