芹菜为什么要用热水焯一下
养生饮食编辑
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芹菜用热水焯一下可以去除草酸和农药残留，同时改善口感并保留更多营养。焯水时间控制在1-2分钟，水温保持在90℃左右，焯水后立即用冷水降温，可以保持芹菜的脆嫩和色泽。
1.去除草酸：芹菜中含有一定量的草酸，草酸会影响人体对钙、铁等矿物质的吸收。焯水过程中，草酸会溶解在水中，减少草酸含量，降低对人体的不利影响。焯水时间不宜过长，1-2分钟即可，避免营养流失。
2.去除农药残留：芹菜在种植过程中可能会使用农药，焯水可以有效去除部分农药残留。水温应保持在90℃左右，既能有效去除农药，又能避免芹菜过度软化。焯水后立即用冷水降温，可以保持芹菜的脆嫩和色泽。
3.改善口感：焯水可以使芹菜变得更加脆嫩，口感更好。焯水时间控制在1-2分钟，水温保持在90℃左右，焯水后立即用冷水降温，可以保持芹菜的脆嫩和色泽。
4.保留更多营养：焯水可以破坏芹菜中的氧化酶，减少维生素C等营养素的流失。焯水时间不宜过长，1-2分钟即可，避免营养流失。焯水后立即用冷水降温，可以保持芹菜的脆嫩和色泽。
焯水后的芹菜可以用于凉拌、炒菜等多种烹饪方式，既能保持营养，又能提升口感。焯水过程中，水温控制在90℃左右，时间控制在1-2分钟，焯水后立即用冷水降温，可以保持芹菜的脆嫩和色泽。
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