风热感冒通常是由病毒感染和外部环境综合作用引起的，包括外界风热侵袭、身体免疫力下降、饮食不当等因素。预防和缓解风热感冒需从改善生活习惯、增加抵抗力、早期正确治疗入手。
1、外界环境因素风热侵袭
风热感冒的主因是外界“风热之邪”侵袭，即在气候多变、空气湿热的环境中，人体受到寒暖不调的刺激，导致上呼吸道防御系统的薄弱，引发感冒症状。尤其在春夏季节转换时，气温不稳定，外界温度的骤变更容易导致风热感冒。室内环境通风不良时容易滋生病毒，也是一大诱因。建议保持居住环境空气流通，并尽量避免长时间处于湿热或过于封闭的场所。
2、免疫力下降身体内因
免疫力下降是导致风热感冒易感的重要原因，常见于体质较弱的人群。作息时间紊乱、过度疲劳、长期缺乏运动等习惯会削弱人体的免疫功能，让病毒有机可乘，从而出现发热、咽喉痛等典型症状。改善免疫功能可从充足睡眠、适量运动、减少压力入手，比如每天坚持快步走30分钟，或者练习简单的瑜伽动作。
3、饮食不当诱发因素
过多摄入辛辣油腻食物会上火，或偏食过冷生冷的食物，会干扰脾胃功能健康，使机体更易受外邪侵袭，最终诱发风热感冒。尤其是摄入太多甜腻的食物会助长体内湿热，使感冒症状加重。保持饮食清淡很重要，可以多吃富含维生素C的水果如橙子、猕猴桃和蔬菜如西蓝花、胡萝卜来增强抵抗力。
推荐治疗方法
药物缓解：推荐使用疏风清热类中成药如银翘解毒片、感冒灵颗粒来缓解症状。在用药前须仔细阅读说明书，若症状严重应及时到医院诊治。
食疗辅助：风热感冒患者可适量饮用薄荷菊花茶或金银花茶，有助于疏风清热、缓解发热和咽痛不适。
改善日常习惯：注意日常多饮温水，保持咽喉湿润；注意洗手，防止交叉感染；适当调节穿衣，避免温差骤变对身体的刺激。
如若症状持续不退或加重，比如高烧持续不退、咽喉剧烈疼痛等，建议及时就医，避免病情加重或错过最佳治疗时间。
