感冒嗓子疼按摩哪个部位
呼吸内科编辑
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感冒嗓子疼可以按摩合谷穴、少商穴、天突穴、风池穴、列缺穴等穴位缓解症状。按摩这些穴位有助于促进局部血液循环，减轻咽喉肿痛。
1、合谷穴
合谷穴位于手背第一掌骨和第二掌骨之间，按压时有明显酸胀感。按摩合谷穴能够疏风解表，对感冒引起的头痛、咽喉肿痛有缓解作用。可用拇指指腹以适度力度按压1-2分钟，重复进行。该穴位孕妇慎用。
2、少商穴
少商穴在拇指桡侧指甲角旁0.1寸处，是肺经的井穴。刺激少商穴可清热利咽，对急性咽喉炎、扁桃体炎引发的疼痛效果明显。可用指甲掐按或棉签点压，每次持续10秒，重复3-5次。操作时注意避免皮肤破损。
3、天突穴
天突穴位于胸骨上窝中央凹陷处，按摩时需仰头暴露颈部。该穴位能宣通肺气、利咽开音，对咳嗽痰多伴咽喉疼痛有改善作用。建议用食指指腹轻柔打圈按摩1-3分钟，力度以不引起不适为宜。
4、风池穴
风池穴在枕骨下两侧凹陷处，发际线上方。按摩该穴位可祛风散寒，缓解感冒引起的咽喉肿痛、鼻塞等症状。可用双手拇指同时按压穴位，配合缓慢颈部后仰动作，每次持续30秒，重复2-3次。
5、列缺穴
列缺穴在前臂桡侧缘，腕横纹上1.5寸。该穴位属肺经，按摩能宣肺解表，对风寒型感冒伴咽喉疼痛效果较好。可用拇指沿桡骨边缘向肘部方向推按，每次推按10-15下，每日可重复多次。
按摩时应注意保持手部清洁，力度适中避免损伤皮肤。感冒期间建议多喝温水，保持室内空气流通，避免辛辣刺激食物。若咽喉疼痛持续加重或伴随高热、呼吸困难等症状，应及时就医检查，排除急性扁桃体炎、会厌炎等严重情况。日常可通过淡盐水漱口、蒸汽吸入等方式辅助缓解咽喉不适。
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