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夏季饮食注意哪些营养素的补充?
病情描述:
夏季妈妈易出现精神疲劳,营养总跟不上,饮食注意哪些营养素的补充?
医生回答专区 因不能面诊,医生的建议仅供参考
  • 胡小翠 主任医师 湖南省肿瘤医院 2018-08-20 14:35
    可以从以下方面补充营养素:
    1.补充足量的优质蛋白质。因为蛋白质是机体免疫的物质基础,建议每日补充200克动物性食物,如鸡蛋和瘦肉等。
    2.适量补充维生素A。补充维生素A有助于保持呼吸道黏膜的完整及对异物的反应性,对病毒的侵袭、感染起着重要的预防作用。
    3.适当补充抗氧化的维生素、矿物质和生物活性物质。体内的适量抗氧化剂,是一种有效的免疫调节剂,在免疫过程中有重要作用。
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